2009-12-02 10km☆ メモ 今日は1km7-8分で山下公園までジョギング。結局時速7.5kmで5km走れた☆ 帰りも走ったり歩いたりでがんばって、買い物をして帰ったのは2時間半後‥。ぐったりでした。 ぼーちゃんはぐったり。 カモメの整列。